Las personas más propensas son las mujeres entre los 35 y 40 años por una predisposición hormonal. Su prevalencia a tener piernas cansadas aumenta con los embarazos y con la edad.

Las principales causas son las alteraciones hormonales (embarazo, píldoras anticonceptivas…), sobrepeso, vida sedimentaria, falta de ejercicio, el calor…

La sensación de piernas cansadas , ¿solo ocurre en verano?

No, lo que sucede es que en verano se acentúa por el calor. Esta sensación de pesadez en las piernas puede darse a lo largo de todo el año

Los principales síntomas son: el dolor, hormigueo, pesadez, cansancio, hinchazón en las piernas y los tobillos, calambres nocturnos, sensación de calor, enrojecimiento, sequedad, arañas vasculares, varices reticulares ….

Prevenir y tratar las piernas cansadas

Para prevenir la IVC es recomendable seguir una dieta variada que contenga fibra (frutas, verduras, legumbres e hidratos de carbono integrales a poder ser), beber suficientes líquidos a lo largo del día (agua e infusiones), evitar estar en la misma postura durante mucho tiempo, no exponer las piernas a fuentes de calor directa como estufas, realizar ejercicio moderado y llevar medias terapéuticas en el día a día.

Cuando la Insuficiencia Venosa Crónica ya ha hecho su aparición, lo que hay que hacer es tratarla adecuadamente. El médico os dará toda la información necesaria y os realizará un diagnóstico pero además de eso, hay algunas cosas que podéis hacer:

1. Caminar a diario.
2. Usar medias compresivas.
3. Tratamiento farmacológico: existen suplementos nutricionales que no necesitan receta médica y que tienen un efecto flebotónico.
4. Aplicar cremas o geles de masaje: suelen tener un efecto frío y aplicados al final de nuestro día nos ayudarán a mejorar.
5. Alivian mucho las duchas con agua fría y en sentido ascendente, desde los tobillos.
6. A lo largo de nuestra jornada, realizar pequeños ejercicios para mejorar la circulación venosa (en las imágenes que acompañan este artículo encontraréis estos ejercicios que nos recomendaron desde Cinfa Salud).

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Blog de Farmacia El Romeral | ¿Piernas cansadas? Aprende a prevenir y tratar

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Es una enfermedad generalmente leve, producida por un virus, que comienza de forma súbita con fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares, malestar general, congestión nasal y tos. En algunas personas mayores puede causar complicaciones graves, fundamentalmente respiratorias.

 ¿POR QUE HAY QUE VACUNARSE TODOS LOS AÑOS?

El virus de la gripe esta cambiando constantemente y las vacunas se van adaptando a los virus que circulan en nuestro entorno cada año.

¿CUANDO DEBEMOS VACUNARNOS?

La campaña se extiende durante los meses de octubre y noviembre.

¿LA VACUNA ES EFICAZ?

La vacuna es una forma de prevenir la gripe.

Los tratamientos existentes no pueden curar la gripe, tan solo aliviar los síntomas.  De ahí la importancia de la labor de prevención de la vacuna.

AUNQUE ME VACUNE DE LA GRIPE, ¿PUEDO RESFRIARME?

Sí, la vacuna previene frente a la gripe,  pero no contra catarros o resfriados.

¿UNA PERSONA VACUNADA PUEDE PASAR LA GRIPE?

Tiene menos posibilidades de padecerla y suele ser menos grave.

¿QUE EFECTOS SECUNDARIOS TIENE LA VACUNA?

Pocos, no muy frecuentes y generalmente leves. Adema suelen desaparecer entre las 24 y 48 horas después de la vacunación.

¿QUIENES DEBEN VACUNARSE?

No todas las persona deben vacunarse, solo las siguientes:

1. Mayores de 65 años
2. Personas que trabajan en centros sanitarios
3. Embarazadas
4. Quienes padecen o están en contacto con determinadas enfermedades crónicas de riesgo

¿CUALES SON LAS ENFERMEDADES O SITUACIONES CON ALTO RIESGO DE COMPLICACIONES DERIVADAS DE LA GRIPE?

Enfermedades del aparato respiratorio (Displasia bronco-pulmonar, fibrosis quística y asma) metabólicas (Diabetes, obesidad mórbida), insuficiencia renal, enfermedad hepática crónica, algunas anemias, cáncer, enfermedades neurológicas, neuromusculares graves o inmunosupresión.

También tendrán que vacunarse las personas que no tienen bazo y los menores que reciben tratamiento con aspirina de forma prolongada, las personas con implante coclear o en espera del mismo, y quienes padecen trastorno y enfermedad que conlleve disfunción cognitiva como el síndrome de Down o demencias.

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