Probióticos, que son y que beneficios nos aportan en esta época del año. Blog de farmacia, Farmacia El Romeral, Farmacia Vélez Málaga.
El invierno se está instalando poco a poco. ¿Están nuestras defensas capacitadas para hacer frente a los resfriados?
En este artículo hablaremos de los probióticos, que son y que beneficios nos aportan en esta época del año.
Según la Organización Mundial de la Salud, los probióticos son microorganismos vivos que cuando son suministrados en cantidades adecuadas promueven beneficios en la salud del organismo huésped, en este caso, nosotros.
Esos beneficios que tienen los probióticos para el organismo son principalmente dos. Por un lado aumentan las defensas protegiéndonos frente a las infecciones, y por otro, equilibran la flora intestinal, evitando las incómodas diarreas, muchas veces ocasionadas no sólo por las infecciones sino también por los antibióticos.
La forma de empleo consiste en tomar una dosis por la mañana con el desayuno. Tiene un precio aproximado de 10,90 euros y se vende en farmacias.
Otros factores importantes que debemos de tener en cuenta para prevenir los resfriados son:
- Tomar alimentos con gran cantidad de vitamina C como los cítricos.
- Lavarse las manos habitualmente.
- Procurar taparse la boca al toser y estornudar.
- Incorporar en nuestra dieta alimentos que mejoren la respuesta de nuestro sistema inmune.Tomar cinco raciones de fruta al día, verduras, legumbres dos veces por semana y lácteos, los yogures ayudan a tener una flora intestinal equilibrada.
- Abrígate, evita los cambios bruscos de temperatura.
En resumidas cuentas, refuerza tus defensas con una buena alimentación y la ayuda de los probióticos, y disfruta del invierno con la seguridad de saber que tus defensas están preparadas contra el frío.
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