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Consejos para prevenir lesiones esquiando
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El 40% de las lesiones que se producen durante la práctica del esquí son de rodilla y se trata, especialmente, de luxaciones, esguinces, rotura de ligamentos y lesión de menisco.Se deben diagnosticar cuanto antes y, si posible, nada más sufrir la lesión. Y es que, si aparece un derrame en…
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Dolor muscular y articular
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El origen de la gran mayoría de los casos de dolor muscular y articular radica en una tensión muscular mantenida. Tarde o temprano, el 80% – 90% de la población tendrá dolor de espalda en algún momento a lo largo de su vida, aseguran los expertos, lo que explicaría por qué…
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RETOMANDO BUENOS HABITOS
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Vuelve el otoño, vuelve la rutina y hay que retomar los entrenamientos (no dejes para la primavera lo que puedas hacer desde ya). Seguro que algunos de nosotros durante las vacaciones hemos practicado deporte o por lo menos nos hemos mantenido activos, pero la gran mayoría no hemos hecho nada…
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¿USAS PULSOMETRO EN TUS ENTRENAMIENTOS?
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El pulsómetro es una herramienta muy útil para optimizar tus entrenamientos, ya sea saliendo a correr o en una clase de spinning , te da información sobre tu pulso cardíaco a tiempo real viendo así la intensidad a la que estas entrenando. Ventajas de entrenar con pulsómetro: – Controla el…
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Cómo quemar las grasas localizadas
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Quemar las grasas localizadas y lograr un cuerpo bien modelado es el deseo de muchas mujeres. Para adelgazar de forma saludable, es necesario una dieta elaborada por un nutricionista e invertir en la practica de ejercicios físicos aeróbicos asociados a la tonificación y que ayuden a quemar las grasas localizadas…